seg.:arroz,estrogonofe,batata saute e salada.
ter.:arroz,grão de bico,legumes c tofu e salada.
qua.:arroz,feijão,carne de soja,torta de legumes e slada.
qui.:arroz,lentilha,lazanha de beringela e salada.
sex.:arroz,ervilha,kibe de abobrinha e salada.
